Cómo trabajo
Desde las primeras sesiones busco comprender qué está sosteniendo tu malestar y cómo impacta hoy en tu vida. Aunque el foco del trabajo está en el presente, conocer parte de tu historia nos ayuda a entender con mayor claridad lo que te está pasando.
A partir de ahí, definimos objetivos terapéuticos y trabajamos con herramientas adaptadas a tus necesidades. En algunos casos, también propongo ejercicios o registros para que puedas llevar lo trabajado en sesión a tu día a día.
Mi forma de trabajar combina escucha, cercanía y confidencialidad con un abordaje profesional basado en la evidencia. Cada proceso es diferente, por eso más que aplicar las mismas técnicas para todos, busco comprender qué necesita cada persona y elegir las herramientas que mejor se adapten a su situación.
Con qué herramientas trabajo
Cada proceso es distinto, por eso no me guío por un modelo único. Trabajo con una mirada integral y combino distintas herramientas según lo que la persona necesita en cada etapa, priorizando lo que mejor se adapta a su situación.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Un enfoque respaldado por la evidencia científica, orientado a identificar qué pensamientos, emociones y conductas mantienen el malestar, y a desarrollar herramientas concretas para generar cambios significativos en la vida cotidiana.
Terapia EMDR
Un enfoque específico para el procesamiento de experiencias difíciles, útil cuando ciertas vivencias siguen generando malestar en el presente.
Temas que acompaño
Lo que se trae a terapia no siempre tiene un nombre claro. A veces es una sensación, una dificultad que se repite o algo que simplemente no termina de estar bien.
Ansiedad
Preocupaciones constantes, sobrepensar, dificultad para relajarte o descansar. La mente que no para.
Estrés
Tensión acumulada, sensación de estar siempre al límite o de no poder desconectar.
Autoestima
Dificultad para valorarte, autocrítica exigente, sensación de no ser suficiente o de no merecer.
Depresión
Sentirse triste sin saber bien por qué, falta de motivación, sensación de vacío o de estar estancado.
Procesos de cambio
Momentos de transición, decisiones importantes, etapas de vida que generan incertidumbre.
Duelos y pérdidas
Pérdidas que duelen y no terminan de procesarse: personas, vínculos, proyectos, identidad.
Regulación emocional
Reacciones que te desbordan, emociones difíciles de manejar, dificultad para calmarte.
Relaciones interpersonales
Dificultades para relacionarte con los demás, conflictos recurrentes, patrones que se repiten en tus vínculos.
Límites personales
Dificultad para poner o sostener límites, sensación de no poder decir que no, ceder constantemente en tus necesidades.
Comunicación asertiva
No saber cómo expresar lo que sentís o necesitás, dificultad para comunicarte sin conflicto ni culpa.
Cómo son las sesiones
Duración
Cada encuentro tiene una duración de 50 minutos.
Frecuencia
La frecuencia habitual es semanal, aunque puede ajustarse según el momento del proceso.
Honorarios
Trabajo de forma particular. Podés consultar los honorarios escribiéndome por WhatsApp.
A quién atiendo
Adultos mayores de 18 años.
Atención presencial
Consultorios en Malvín y Cordón, Montevideo, Uruguay.
Atención virtual
Sesiones a distancia disponible para cualquier paciente.
Si sentís que es el momento, escribime.
Podés contactarme por WhatsApp o email para coordinar tu primera consulta.